El biólogo Robert Pollack, de la Universidad de Columbia, afirma: «Si no sientes la necesidad de masturbarte, tienes un problema». El sexo en solitario no solo alivia el estrés, sino que también fortalece el sistema inmunitario. Este artículo explora si la masturbación frecuente es beneficiosa para nuestra salud sexual y aborda algunas preguntas básicas sobre el tema.
Beneficios para la salud física y mental
La masturbación puede combatir el estrés, reducir el riesgo de cáncer de próstata y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el exceso puede tener efectos negativos. Con el acceso fácil al porno a través de dispositivos móviles, es crucial estar atentos a las señales de que se está masturbando en exceso.
Preferencia por la masturbación y la autosexualidad
Algunas personas prefieren la masturbación sobre el sexo en pareja, lo que puede indicar una tendencia hacia la autosexualidad. Aunque estas personas pueden disfrutar del sexo en pareja, suelen encontrar mayor placer en el sexo en solitario. La percepción de la masturbación ha evolucionado significativamente, pasando de ser un tabú a ser considerada una forma de autocuidado.
Por otro lado, puede mejorar las relaciones sexuales, ya que permite conocer mejor el propio cuerpo y descubrir fantasías que pueden ser compartidas con la pareja. La técnica de arranque y parada, por ejemplo, ayuda a controlar el orgasmo, mejorando la duración y calidad del sexo.
Salud y entrenamiento
Contrario a antiguas creencias, la masturbación es beneficiosa y puede mejorar la salud física y mental. Según encuestas, casi todos los hombres se masturban y experimentan efectos positivos como la reducción del estrés y el fortalecimiento del sistema inmunitario. La masturbación regular también puede ayudar a mantener la frescura del esperma y entrenar la resistencia sexual.
Los expertos coinciden en que es saludable y recomiendan hacerlo entre 3 y 5 veces por semana. La masturbación no solo mejora la salud de la próstata y aumenta la producción de testosterona, sino que también puede ser un ejercicio eficaz para varios grupos musculares.
Mejora del sueño y la relajación
La masturbación puede ser una solución efectiva para el insomnio, ayudando al cerebro a desconectar del estrés y promoviendo un sueño reparador. Además, la actividad sexual regular, ya sea en solitario o en pareja, puede tener un efecto positivo en el equilibrio hormonal y el bienestar general.
